دراسة تكشف: قضاء الأطفال وقتًا طويلًا أمام الشاشات يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

حذر العلماء من المخاطر الصحية التي يواجهها الشباب نتيجة قضاء ساعات طويلة أمام الهواتف الذكية أو أجهزة الألعاب أو شاشات التلفزيون. تشير الأبحاث الحديثة إلى أن هذه العادات تؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

الارتباط بين وقت الشاشة والمخاطر الصحية

تشير الدراسات إلى أن الاستخدام المفرط للشاشات يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول، بالإضافة إلى مقاومة الأنسولين بين الشباب. استندت هذه النتائج، التي نُشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية، إلى بيانات لأكثر من 1000 شخص.

وجد التحليل أن زيادة وقت الشاشة الترفيهي “مرتبطة بشكل كبير” بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وظهور أمراض القلب الأيضية لدى الأطفال والمراهقين. وقد ذكرت بعض المصادر، مثل the sun، أن توجّه الشباب نحو الشاشات له تأثيرات سلبية واضحة على صحتهم.

كيف يؤثر وقت الشاشة على النوم والصحة العامة؟

أوضح الباحثون أن الصلة بين وقت الشاشة ومخاطر أمراض القلب الأيضية كانت أقوى لدى الشباب الذين يحصلون على ساعات نوم أقل. يُظهر ذلك أن الاستخدام المفرط للشاشات قد يضر بالصحة من خلال “سرقة” وقت النوم الحيوي. وقال الدكتور ديفيد هورنر، المؤلف الرئيسي للدراسة من جامعة كوبنهاجن، إن “الحد من وقت الشاشة الاختياري في مرحلة الطفولة والمراهقة قد يحمي صحة القلب والأيض على المدى الطويل”.

نتائج الدراسة ومؤشراتها

تشير الدراسة إلى أن هذا الارتباط يبدأ في سن مبكرة، مما يبرز أهمية اتباع روتين يومي متوازن. شارك المشاركون في دراستين أُجريتا في الدنمارك، شملت مجموعة من الأطفال بعمر 10 سنوات أُجريت عام 2010، ومجموعة أخرى من الشباب بعمر 18 عاماً أُجريت عام 2000. تضمنت الدراسة تقييم وقت الشاشة, الذي يشمل الوقت الذي يُقضى في مشاهدة التلفزيون أو الأفلام أو ممارسة الألعاب أو استخدام الهواتف أو الأجهزة اللوحية أو أجهزة الكمبيوتر للترفيه.

وجد الفريق أن كل ساعة إضافية من وقت الشاشة تزيد من درجة القلب الأيضية بنحو 0.08 انحراف معياري لدى الأطفال في سن العاشرة، و0.13 انحراف معياري لدى الشباب في سن الثامنة عشرة. كما أوضح الدكتور هورنر أن “هذا يعني أن الطفل الذي يقضي ثلاث ساعات أمام الشاشة يوميًا يكون أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة تتراوح بين ربع ونصف الانحراف المعياري مقارنةً بأقرانه”.

نصائح لتقليل وقت الشاشة

• تحديد أوقات معينة للاستخدام وترتيب الأنشطة البديلة.
• تشجيع الأنشطة البدنية والتفاعل الاجتماعي.
• تخصيص وقت محدد قبل النوم خالي من الشاشات.

الخلاصة حول الوقت المفرط أمام الشاشات

تشير هذه النتائج إلى أهمية الوعي بالمخاطر المرتبطة بالوقت المفرط أمام الشاشات، وضرورة تحميل الأسرة مسؤولية تقليل هذا الوقت لضمان صحة أفضل للأجيال المستقبلية.