قلة النحاس: تهديد متزايد للصحة والوظائف الحيوية في المجتمع
أفادت الدكتورة سارة سامي، استشارية السمنة والنحافة والتغذية العلاجية، أن نقص النحاس في الجسم أصبح من المشكلات الصحية المتزايدة بشكل ملحوظ في الآونة الأخيرة. وأوضحت أن النحاس يُعتبر عنصراً أساسياً في الحفاظ على العديد من الوظائف الحيوية في جسم الإنسان.
أهمية النحاس في العمليات الحيوية
أشارت الدكتورة سامي خلال ظهورها في برنامج (إلى ربات البيوت) إلى أن النحاس يلعب دوراً محورياً في دعم عمليات التمثيل الغذائي، حيث يُساعد الجسم على الاستفادة من العناصر الغذائية مثل البروتينات والأحماض الأمينية والدهون. كما يُساهم في تقوية العظام والمحافظة على صحة الجهاز العصبي. وأوضحت أنه يعود السبب الرئيسي وراء انتشار نقص النحاس إلى أنماط التغذية الحديثة، التي تعتمد بشكل كبير على الأطعمة المصنعة والبعيدة عن المصادر الغذائية الطبيعية، مما يؤدي إلى حرمان الجسم من العناصر الضرورية.
مخاطر تناول مكملات النحاس
أكدت سامي أنه ينبغي توخي الحذر عند تناول مكملات النحاس دون إشراف طبي، حيث قد تؤدي إلى مجموعة من الأضرار الصحية. تشمل هذه الأضرار:
- آلام في المعدة
- تغيير لون البراز إلى الداكن
- الشعور بالصداع
- صعوبة في التنفس
- اضطراب في ضربات القلب
- انخفاض ضغط الدم
كما قد تصل الأمور إلى إلحاق الضرر بالكبد أو الكلى، أو حتى الدخول في غيبوبة في حال تناول جرعات زائدة لفترات طويلة. ومن العلامات الأخرى المرتبطة بنقص النحاس ظهور الشيب المبكر في الشعر، والحساسية المفرطة تجاه الطقس البارد، وصعوبات في الذاكرة والتركيز، والشعور الدائم بالإجهاد وتكسير العضلات، فضلاً عن تكرار الإصابة بالأمراض وضعف المناعة. وهو ما يستدعي ضرورة التوجه إلى الطبيب المختص لتشخيص الحالة بدقة وتحديد العلاج المناسب.
كيفية الوقاية من نقص النحاس
وأشارت سامي إلى أن الوقاية من نقص النحاس تبدأ من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، حيث يُعتبر الحصول على النحاس من مصادره الطبيعية أمراً ضرورياً. ومن هذه المصادر نجد:
- الكبدة
- المأكولات البحرية مثل المحار والسلمون
- الشوكولاتة الداكنة
- الشوفان
- حبوب السمسم
- الفطر
- اللز
أهمية استشارة الطبيب
وفي ختام حديثها، أكدت الدكتورة سارة سامي على أهمية الحلول الطبيعية، داعية إلى استشارة الطبيب عند ظهور أي أعراض مرتبطة بنقص العناصر الغذائية، لضمان علاج آمن وفعّال.
برنامج (إلى ربات البيوت)
يتم بث برنامج (إلى ربات البيوت) على أثير البرنامج العام، وتقدمه هبة يوسف، حيث يُقدم محتوى ثريًا ومفيدًا يتناول القضايا الصحية والتغذوية.
لمتابعة البث المباشر لإذاعة البرنامج العام… إضغط هنا
تعليقات